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過酷なダイエット

 

お昼を食べるとどんどん太ってくるので、

 

 

 

昼を抜いております。

 

 

 

前は朝も抜いて1日1食にしておりましたが、

と、そうするというのですよ嫁が

 

 

 

 

 

 

 

”1日1善みたいに、、、、

 

 

お前は力士か!!と”

 

 

 

 

 

それ以来、朝を食べるようにしました。

 

 

 

 

昼ごはんは食べておりませんが、夜だけでもかなり太ってきます。

まぁその1食が結構なボリューミーなわけですけど。

 

 

 

小さい時食わせすぎると勝手に太る。とよく言いますが、

本当にそうです。

 

 

 

朝少し、

夜だけたくさん食べるという生活でしたが、これをも全体的に改善していきたいと思っているのです。

 

 

 

脂肪1kgを落とすのには約7,000kcalを落とす必要があると言われます。

 

 

 

基礎代謝および運動代謝の合計が2,500kcalの場合、

一日1,800kcalを摂取すると-700kcalです。

この-700kcalを10日続けると7,000kcalになります。

 

これでようやく1kgのダイエットとなります。

 

 

 

いかに大変かがよくわかります。

 

 

 

 

 

しかしこれですと1ヶ月3kgしかダイエットできなくなります。

 

 

時間もないのに小太りでは話にならんぞおい!

ということで

 

 

 

いよいよ夏がせまり、

 

 

 

 

海で海水浴をするために、

 

 

 

 

 

過酷なダイエットへと突き進まざるを得ない。

 

 

 

とそういうことになります。

 

 

なにしろ

 

 

 

 

 

海がまってますからね。

 

 

 

 

 

進むしかない。

 

そういう心境

 

 

いわば

 

無心の境地にたっしたのでございます。

 

 

 

 

ABCD包囲網で戦争へと突き進んだ過去の日本のように・・・(遠い目をしながら)

 

 

 

 

 

 

 

 

さてその計画は・・・

 

 

 

1日の代謝量2500kcal(これだけ摂取すると体重が変わらないライン)

 

 

にたいして、▲700ですと、700かける30日で▲21,000Kcalです。

これは月間3kg(21000÷7000)のダイエットです。

 

 

 

 

そこで倍の▲1,400にすれば月間6kg(21000÷7000)いくじゃないか!

 

 

 

 

 

 

という

 

世紀の大発明により

 

 

 

 

 

2,500-1,400=1,100kcal

 

 

 

とつまりはそういうことです。これを繰り返せば一ヶ月後には

 

 

難なく-6kg減るということになります。

 

 

 

 

 

 

 

朝はパンを1/4切れで約100kcal、

 

 

昼を抜かせば夜1,100kcal

たっぷり取れる。

とそういう計画なのでございます。

 

 

 

 

 

 

昼も食べようとするとつい煩悩が炸裂して

 

少しづつ、上増ししてしまい、効果的なダイエットが出来ません。

 

 

 

 

朝昼ぬかして夜1,000KCALを取る。

 

 

 

 

 

かの松尾芭蕉ももうしました、

 

 

 

 

ダイエット・朝昼抜かしてよるたっぷり。

 

 

 

 

 

 

 

単純明快でございます。

 

 

 

 

 

 

そんな簡単な計算でいいの!?と思われるかもしれませんが、

 

 

 

 

 

実は既に実施しており、

 

 

 

今月月初よりすでに開始しており、

 

 

 

 

1周間で既に2.2kgのダイエット成功しております。

 

 

 

 

 

 

 

homerunbaka・・・

 

 

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