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中山道をゆく・山岳リハビリライド

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オギウエサイクル忘年会


先日はいきつけの自転車屋さん、オギウエサイクルさんの忘年会がありました。

30人程度ということで居酒屋がいっぱいになっていましたね。


ワタクシ、乗鞍スカイラインヒルクライムと長良川クリテリウム。

この2本のレースをメインにしてたんですが、
キウイマラソン5kmでガチ走りして
両足ハムストリングスに肉離れの傾向がみられました。

そのため1週間走れず、結局長良川も万全の状態で挑めなくなってしまいました。

それはそれは悲しみにくれた1週間でございましたよ。

さてそんな思いもありましたが、
当日お店につくとすごい熱気がありましたね。

居酒屋では個人個人の豊富と来年の目標を発表していきました。


今回の件を受けて、本当に健康に働ける、動けるありがたみを感じることができて
かえって良かったのかな。と思うようになりました。


高原サイクリングロードへ行こう


心のリハビリにはコースへ走るのが一番の薬ですよね。

肉離れによりハムストリングス筋が異常に硬くなっているため
ストレッチをしているんですが、なかなか元に戻らない。

じっくりと治していく必要がありますよね。

自転車で山をモリこぎするも、やはりベストとは言い難く、
右のペダリング効率が落ち込んでいる状況。

八百津から丸山ダム峠の400mを超えて、日吉高原へ。

ホントは岩村あたりに行きたかったのですが、朝9時前出勤だったので
時間がなく、中山道方面へ。

相変わらず全く車が通らない…

高原サイクリングロードです。

小澤商店略してざわショーで
おばあちゃんとまろちゃんに挨拶。

サクレレモンとオロナミンCを購入。
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こういうかき氷系はカロリーが低い。
130kCAL

”あんたいつも元気だねぇ・・・半ズボンだし(笑)”

と言われましたので、

”頭おかしい人みたいですよねワハハ。”
(一個も間違ってないな❢❢❢)

というわけでここで細久手宿に行くのがいつものパターンですが、日吉の町へ降りてみました。

日吉の町へ降りて、大湫宿場方面へ再度上がっていきます。

中山道の難所とは?


中山道の難所は太田の渡しと、琵琶峠。

この琵琶峠の手前にあるのが大湫の宿場なんですよね。
こないだ勉強してきました。

ちなみに”湫”というのは沼地、湿地帯ということです。

標高は現在500m付近、300から500の間をひたすらアップダウンさせられるコース。

それでも年中無休のダイエットで63kgとなかなか良い体重をキープしてるので、
楽しいですよね。

体重が減ってくると、上りが楽しくなってくる。

オギウエさんの飲み会でも、
”その体型でなぜヤマに登るんだ(笑)”


ということを言われましたが、山が好きなんですよねぇ・・・

高原のサーキットへ


高原を走っていると、

”フェスティナサーキットはこちら”

という看板が見えます。

山道を通っていくと、突如として山中にサーキットが。

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カートが唸りを上げて走ってました。
100km位出てるのかな。

このサーキットとてもキレイなんですよね。

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建屋の中に入ると、自販機や売店があります。

絶好の補給ポイント❢❢❢

サイクルジャージで入るのは多少恥ずかしいかもしれませんがね、
同じレーサーですからね。
気にしない。

なかにドトールのコーヒーが。

お値段200円と超リーズナブル。

砂糖、クリーム超多めで。

高原で飲むドトールコーヒーの美味いこと美味いこと。

そして

一緒に観戦。
多分コイツナニモンだ思われたでしょうね。
(あたりまえだ❢❢❢)

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信号も電光掲示板もあり、とても気持ちがよいコースでしたねぇ・・・

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さて、ここを離れて大湫へ向かいます。



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釣り堀が途中にありました。

ゴルフ場、サーキット、それに釣り堀…

アウトドアアクティビティのメッカですね。

大湫につくとお昼のチャイムが鳴り響きました。

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さて、大湫宿へ。

神木大杉にご挨拶。
大木は神秘的なものを感じますが、
樹齢千三百年はまた相当ですよね。

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中山道大湫宿の町はひっそりとしています。

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宿場の枡形のところに若竹屋さんという売店があります。

ここで補給食を購入。

美濃なまりで
”ぬくとなってきたね。”

おばあちゃんが言います。

”そうですね。ぬくといですねぇ・・”

外へでるとポカポカの陽気が。

小学校は改修工事中でした。

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さて、ここから細久手宿へ。

絶好の御岳ポイントがあるんですが、
御嶽山は見えませんでした。

よく見える日は

このように見えます。


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さて、ここからは日吉、そして丸山ダムへと一気に下ります。

丸山ダムは新しい橋ができてましたね。

ここからは八百津の町へ。

食堂へ

補給が足りなかったので、
ひさびさにどこか食堂へ入ろうとしました。

※観光協会より

三勝屋 パーコー


三勝屋さん。

正面の扉をガラガラとあけるとそこは

昭和の香りただよう食堂です。

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名物パーコー定食を購入。


とっても美味しいです。

ただ、年中ダイエットの体に満腹のパーコー定食のパンチ力は凄まじかったですね。

多少の胸焼けをかかえつつ戻ってまいりましたよ。

メニューがたくさんでどれもリーズナブル。
そしてとてもコスパがいいんです。


リハビリは?

力強く踏み込むと、右の内転筋に張りがでます。
ただ、左のハムストリングスはほぼ回復、左のふくらはぎ、腓腹筋の張りもとれました。
2週間前と比べると段違いに良くなってきてます。

心配能力はやはり低下しており、100kmでフラッフラになりましたね。



あらためて感じたこと

やっぱり自転車って楽しいな。すごく。

また元気にガチこぎできる日を夢見てリハビリに励んでおります❢❢❢




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コメント

残念でしたね。

長良川クリテリウムは残念でしたね。
体重も絞って、意気込みが凄かったんで期待してたんですが。

早く万全に戻るといいですね(^^)

来年は

一緒に美ヶ原に出てみますか?
かなりの激坂です。
出るとなれば、私もかなり追い込まないといけませんが…

パーコーは

ニンニクかけると更に美味しくなりますね~
三勝屋さんで一番美味しいのは味噌汁だと思います、
あの鰹出汁が本当に美味しく感じます、
最近空腹感を忘れた私の胃ですが、先週美濃の大学ラーメンに行きましたが、凄いボリュームでした、
胃が痛くなるなんて久しぶりでしたよ。

ゆっくり治してください

やはり肉離れですか。場所が場所だけに、医者に見せるなりして暖かくなる前に完治させましょう。

しかし、この時期に外でかき氷ですか!元気ですねえ。僕はせいぜいソフトクリームまでですね!

ひこさん

味噌汁は盲点でした・・・❢
美濃の大学ラーメンはセキサイ御用達ですよね。

ボリュームがすごすぎてダイエット中はなかなか足が向きません。近いんですがね❢

flatplatさん

肉離れといっても自称診断なのであれですが・・・

完治は結構長引きますかね・・・
長時間歩くとハムに違和感がでるので。
自転車は大丈夫そうでした。ランは足への負担がスゴイことを改めて感じました。

やましんさん

ヒルクライムレースは伊吹山を検討しています。

レースは楽しいんですが、ダイエットが本気できついですよね・・・

ついつい炭水化物に走ってしまいます・・・・
僕も女子力が高ければ良いのですが・・・

KATSUさん

そうなんです❢
長良川に焦点しぼっていたんですが、
キウイマラソンで・・・後悔はないつもりですが・・・

万全に戻してガンバリマス❢❢❢

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